Articles populaires – Stéfan Kotro, ex-triathlète amateur panaméen...

23 octobre 2006

Hawaï 2006 sans moi !!

Euhhhhhh... n'allez pas comprendre par là que c'est à cause de ma non qualification pour Hawaï que je n'ai pas suivi la course hier soir. Non... en fait, hier soir je suis sorti avec anciens potes , et j'ai redécouvert l'ambiance des bars avec la chaleur,...

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1 novembre 2006

Timide reprise...

J'avais décidé de reprendre l'entraînement sérieusement le week-end dernier mais les joies d'une grippe intestinale en ont décider autrement. C'est donc aujourd'hui, mercredi 1er novembre, en cette journée ensoleillée mais très fraîche que j'avais rendez-vous...

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7 novembre 2006

Quel défi pour 2007 ?

Outre le fait qu’en 2007, beaucoup de changements devraient voir le jour… d’un point de vue sportif je ne me suis pas encore décidé à 100 % en ce qui concerne mon prochain défi pour 2007 mise à part le triathlon d’Enghien… lol Deux compétitions me trottent...

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12 novembre 2006

Quelques infos !!

Tout d'abord, je tiens encore à féliciter Ben pour sa course, il termine en 4h27'05 à la 245ème place au scratch, 44ème dans sa catégorie. Le contrat est largement rempli, j'espère qu'il va maintenant en profiter pour se reposer et s'amuser un peu sur...

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10 décembre 2006

Du repos à Lacapelle Biron...

Enfin arrivé à Lacapelle Biron... après 7h de route (et oui avec une femme enceinte, il faut s'arrêter souvent), un passage éclair chez Ptitbec , un test matos hors triathlon (cf. photo) et un bon petit repas aux Rives du Plantié ... le dodo m'appelle...

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15 octobre 2006

Faut vraiment que j'm'y remette !!

Hier soir, se déroulait au Stade de France, une belle affiche, le Stade Français acceuillait le Biarritz Olympique. C'est en compagnie de ma chérie, de mon frère, de sa copine mais aussi avec quelques collègues du boulot, une soirée bien sympathique avec...

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17 décembre 2006

Moins de 40' !!

Mission accomplie , j'ai réussi à faire moins de 40' sur un 10 km, cela faisait 4 années que je rêvais de ça chaque nuit !! lool C'est en compagnie de P2pat que j'ai débuté les premiers kilomètres car JS avait déjà pris le large avec une vitesse digne...

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23 septembre 2006

Demain, je vais souffrir !!

Et oui, demain, je participe avec le club de Meudon Triathlon au dernier triathlon de l'année : le triathlon CLM par équipe de Bondoufle. Il s'agit d'un triathlon organisé par le SCA 2000 Triathlon , les distances : 400 m de natation, 16 km à vélo et...

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30 décembre 2006

La Mission, suite...

Hehehehehe... je crois que cela va être chaud bouillant d'atteindre les 7000 !! En effet, hier, petite sortie tranquille avec mon pote Festina, 68 km (Bièvres, Gif/Yvette, Chevreuse, Jouy en Josas). Le temps était sympa (3/4°C) car pas de flotte et pas...

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31 décembre 2006

La Mission, la fin...

Ce matin, départ vers Longchamps pour réaliser les kilomètres manquants : 143 km... Le temps est doux (8/9 °C), le vent présent mais rien comparé à hier, le sol est mouillé mais il ne pleut pas. Sur place, je choppe tout de suite un bon groupe , je suis...

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6 janvier 2007

Footing du samedi...

Après mes dernières bévues , il était temps que je reprenne un entraînement sérieux malgré un dernier test natation un peu foiré hier avec le club : une série de 6x50 avec calcul de la vitesse et du nombre de coup de bras (bon là ça va sauf la technique...

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7 janvier 2007

Vélo du dimanche...

Ce matin, gros gros gros rassemblement de triathlètes de Meudon !! Pas moins de 11 triathlètes : Tic, Intoxman, Zarma, Grandes Oreilles, Greg, Clyde, Thomas, Jérôme, Michel de Courbevoie et un nouveau venu au club Laurent. Direction la Vallée de Chevreuse,...

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15 janvier 2007

Sympa ce nouvel outil !!

Depuis que j'ai mon nouveau joujou et les entraînements qui vont avec (merci FanchM !!), je "m'amuse" pas mal... ;-) Ce midi, séance de course à pied au parc Monceau avec au programme 4x5' allure 10 km avec 3' de récupération entre chaque bloc. Ce qui...

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21 septembre 2006

Des Cervelo qui vont vite !!

Les championnats du Monde de CLM qui se sont déroulés à Salzbourg et ont vu la victoire de Fabian Cancellera , il a parcouru les 50,8 km en 1h00'11" soit à une supravitesse de 50,6 km/h de moyenne !! Jeannie est passé au carbone... :-) Ce soir, séance...

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24 janvier 2007

2h30 !!

C'est le temps passé dans la salle d'attente de mon nouveau médecin traitant... ;-) C'est Ben qui m'a filé le tuyau : "tu verras il est médecin du sport, il est bien !!" Son seul défaut pour le moment... c'est de prendre les gens sans rendez-vous et de...

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29 janvier 2007

Pas une mais deux !!

Visite chez mon médecin ce matin, analyse des courbes Polar euhhh des clichés de la scintigraphie. Bon bah il va falloir vous arrêter de courir M'sieur !! ;-) A noté que ce n'est pas une mais deux fractures de fatigue qui apparaissent, une est plus développée...

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16 mars 2007

J'ai perdu ma licence !!

Oui... j'ai un peu honte mais je le retrouve plus..., je crois que je vais avoir le droit de payer un tit quelque chose à la FFTri mais je n'ai rien trouvé dans la Réglementation 2006-2007 , bon je n'ai pas chercher beaucoup non plus !! Ce matin, j'ai...

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13 juillet 2006

Des vacances pour le blog !!

Enfin les vacances pour le blog de Copste, je vous retrouverai à la rentrée pour de nouvelles aventures avec les dernières courses de la saison, le classement officiel du MIT , les objectifs de l'année 2007, du nouveau matos de folie et des surprises...

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7 juillet 2006

Quelques chiffres de la course...

Pour les fadas de chiffres comme moi, je vous en donne quelques uns, attention au mal de crâne !!! Temps/Fréquence Cardiaque : Swim : 01:00:11 Fc Moy. 154/Fc Max. 166 T1 : 00:02:40 Fc Moy. 163/Fc Max. 176 Bike : 05:21:30 Fc moy. 135/Fc Max. 168 T2 : 00:02:23...

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29 décembre 2006

La Mission

J'aborde les dernières vacances de l'année 2006... alors il faut en profiter !! :-) J'vais tâcher de sortir un peu le nez dehors ce week-end, du moins plutôt le vélo dehors car... je me suis lancé un défi à moi tout seul... atteindre les 7000 km au compteur...

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21 novembre 2006

Des lunettes sexy !!

Voici encore une nouvelle acquisition : des lunettes de natation Zoggs Predator , c'est Kinou qui m'a donné la marche à suivre pour les trouver en France car ces lunettes arrivent d'Australie et s'implante petit à petit... Après 4 utilisations à l'entraînement,...

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19 novembre 2006

Le plein de vidéos !!

Hier, P2pat et moi même avions rendez-vous au CEPAS à Rouen pour une p'tite étude posturale , au final un changement de position pour P2pat qui va je l'espère lui permettre d'envoyer du gros en vélo (mais pas trop tout de même hein !! :-) En ce qui me...

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1 avril 2007

Enorme 1 & 2 !!

Voilà le mois d'avril qui débute et celui de mars qui a pris fin hier... mon bilan de mars est assez satisfaisant avec presque 50h. Le détail dans chaque discipline ici... Ce matin, petite sortie vélo en Vallée de Chevreuse avec un record au niveau des...

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2 décembre 2006

Bilans Mensuels

A y regarder de plus près, cela fait un p'tit moment que je n'avais pas mis en ligne mes derniers bilans mensuels (le dernier article remonte au 1er juin...). Voici donc... le bilan des 11 mois de l'année 2006 !! Le mois de décembre devrait être le VRAI...

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21 décembre 2006

Kaput mais ça va !!

Bon bon bon, c'est pas la fête des entraînements en ce moment car j'ai choppé un bon p'tit rhume de chez rhume... :-( Comme ça, j'ai du temps pour vendre mon matos en trop et acheter les cadeaux de Noël car jusque là je n'avais pas encore commencer et......

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